C'est ce qui se passe dans le corps lorsque vous n'êtes pas délibérément pas le petit déjeuner

facebook

C'est ce qui se passe dans le corps lorsque vous n'êtes pas délibérément pas le petit déjeuner

 

Jakarta, en raison de diverses raisons telles que occupé, n'a pas eu le temps, ou même délibérément, de nombreuses personnes qui avaient l'habitude de sauter le petit-déjeuner alias petit-déjeuner. Bien que cette habitude affecte également le corps lho. Tel que transmis par l'expert en nutrition Priya Palan, le petit-déjeuner est la première nourriture dans le corps après un blanc pendant la nuit, alors il ne devrait pas être manqué. Le petit déjeuner vous aide à fournir des nutriments pour commencer la journée. Une aide au petit déjeuner aide à combler les besoins nutritionnels du corps et du cerveau, en plus de fournir l'énergie initiale pour vous aider à démarrer. Le déjeuner vous donne également la première prise de sucre qui aide le cerveau à se concentrer, dit Palan, cité par le Times of India. Pendant ce temps, d'autres experts en nutrition Karishma Chawla a déclaré qu'il existe des études qui expliquent que ce que vous consommez le matin affecte grandement votre métabolisme et votre appétit à midi. Car, le matin est une phase dans laquelle le corps a besoin d'être pris après avoir été en phase de catabolisme le soir. Lire aussi: Éviter l'exercice avec estomac vide, c'est la règle de manger Si vous videz l'estomac si souvent le matin jusqu'à l'heure du déjeuner, le métabolisme va chuter et vous pouvez être sûr que vous avez de la difficulté à se concentrer et le corps se sent faible. En ce moment, l'appétit va monter en flèche de sorte que dans la journée, vous avez tendance à manger plus. Si la raison pour laquelle vous avez manqué le temps du petit déjeuner est parce que vous n'avez pas le temps ou la peur d'excès et de déclencher l'obésité, alors Chawla vous recommande de choisir un menu simple avec trop de calories. Parmi eux sont les céréales, le lait et les fruits. D'autres menus que vous pouvez choisir pour un petit déjeuner sain incluent la farine d'avoine, les blancs d'oeufs, et le pain de grain entier. Le petit-déjeuner idéal devrait être composé de glucides complexes et de protéines faibles en gras. Cet apport permet de maintenir les niveaux d'énergie stables mais donne des calories qui ne sont pas excessives. Pendant ce temps, les protéines faibles en gras aident à augmenter la croissance musculaire, augmenter le métabolisme et brûler les graisses, a ajouté Chawla. Lire aussi: Pas de mise au point, le déjeuner tout en regardant YouTube peut faire de la graisse (ajg / up)