Diligent Cook und selten essen, um den Körper schlanker zu machen
Jakarta, Wenn Sie gerade in einem Gewichtsverlust-Programm sind, machen Sie mehr Zeit, um zu Hause zu kochen. Die Studie zeigt die Gewohnheiten des Kochens selbst und vermeiden, im Restaurant Aids Healthykan zu essen. Ya, Forscher von der University of Washington erwähnt, dass Menschen, die gewohnt sind zu kochen, einschließlich ihre eigenen Lebensmittel zu essen, während im Büro, tendenziell gesünder sind und haben ein kontrollierteres Gewicht. Es wird angenommen, dass Hausmannskost Menschen erlaubt, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren und die Wahl von Zucker, Salz und übermäßigen Geschmacksverstärkern zu vermeiden, die bei Restaurantnahrung üblich sind. Darüber hinaus ist die Auswahl an Lebensmitteln zu Hause auch begrenzt, so dass Sie nicht zu viel essen. Der Autor dieser Studie, Prof. Adam Drewnowski, erwähnte auch, dass Sie durch eine häufigere Zubereitung zu Hause eine bessere Ernährung haben. Seinen Worten nach werden Sie sicherlich die beste Nahrung mit einem Maß an Zucker und Salz wählen, die auch kontrollierter sind. Während, wenn Sie draußen essen, neigen Sie dazu, mehr Menüwahlen zu wählen, mit einer Zusammensetzung, die nicht sicher bekannt ist, fügte Professor Drewnowski hinzu, wie von Daily Mail zitiert. In dieser Studie beobachtete er Indexfütterungsdaten von 437 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten. Im Vergleich dazu haben Teilnehmer, die daran gewöhnt sind, Hausmannskost zu essen, tendenziell höhere Punkte für gesunde Ernährung, verglichen mit denen, die häufiger in Restaurants essen. Diese Studie wurde in der Zeitschrift The American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht. Lesen Sie auch: Empfohlene Diät für Männer Agar Sperma So qualifiziert (ajg / vit)
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